ELIÉSIO MIRANDA VENCE A 12º MARATONA DO TOCANTINS E É TETRA

O atleta Eliésio Miranda acaba de conquistar o tetracampeonato da Meia Maratona do Tocantins ao vencer a 12ª edição com o tempo de 1h13m16s. Antes ele já havia vencido nos de 2007/2010/2011/2012. O segundo colocado foi o corredor de Goiânia David Andrade Mesquita - que registrou o tempo de 1h15m27s. O terceiro colocado foi o corredor Antônio Ribeiro, de São Miguel  de Goiás, que cravou o tempo de 1h15m27s. O campeão recebeu a importância de R$ 2.200,00.
Na prova feminina, a vitória foi da atleta Maria Sandra Pereira Silva (GO), com o tempo de 1h31m43s, seguida de Juliana Pereira da Silva, que registrou o tempo de 2h33m07s. E a terceira colocada foi a tocantinense de Itacajá,  Janivan Lima da Silva, com o tempo de 1h36m21s. Ilza Ana Barboza Ferreira, de Palmas, cravou o tempo de 1h40m38s. A campeã recebeu a importância de R$ 2.200,00. A prova teve a participação de mais de 1.300 atletas de vários lugares do Brasil – Goiás, Paraná, Brasíla, além do Tocantins.
Classificação
Masculino Geral
Eliésio Miranda  – 1h13m16s
David Andrade de Mesquita – 1h13m25s
3º Antônio Ribeiro Barbosa Filho – 1h15m27s
Classificação
Feminino Geral
Maria Sandra Pereira Silva -1h31m43s
2º Juliana Pereira da Silva – 1h33m07s
3ª Janivan Lima da Silva – 1h36m21s
Alo Esporte.
 
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COM REFORÇO DO MEIA JULIANO, ARAGUAINA MONTA ELENCO DE SÉRIE -A

Com bons nomes no plantel, cabe agora o técnico Lé Goiano saber administrar a desorganização fora de campo para que o Araguaína retorne a elite do futebol estadual do próximo ano. O novo nome do elenco tem currículo que impõe respeito.

O meia Juliano de 29 anos tem passagens por Vila Nova-GO, Gama-DF, Goiás, Santo André-SP, Paulista- SP e Remo do Pará, seu último clube. O jogador disputou a Taça Libertadores da América em 2005 pelo Goiás Esporte Clube.

Acostumado com grandes competições, Juliano resolveu aceitar o convite do amigo Léo Goiano para tirar o Araguaína do inferno da Segunda Divisão Tocantinense. O atleta se apresentou na tarde desta quinta no estádio Gauchão. ” A gente vai buscar as vitórias, tenho certeza que a cidade está do nosso lado e vamos buscar o acesso. Estou parado há uns trinta dias, mas vamos pro jogo se o Léo optar pela gente. Venho pra ajudar no acesso, nosso principal objetivo”, disse o meio campo.
Fonte: Arena do Touro
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FUTSAL SÉRIE OURO: RODADA MOVIMENTA EQUIPES

Terceira rodada terá quatro partidas neste final de semana do Campeonato Estadual Série Ouro 2012, masculino adulto. Em Araguaina, o time do Itpac/2º BPM vai receber o Falcão 12/Agricampo/Durax, na cidade de Gurupi a equipe do Gurupi Futsal vai enfrentar o Osmiki Futsal, na cidade de Cristalandia, o time do Cristal vai receber a equipe do IFTO/Palmas e na capital o time do Novo Horizonte vai receber o lider da competição, o time de Colinas.

Em Araguaina o time do Itpac/2º BPM vai receber a equipe do Falcão 12/Agricampo/Durax, o jogo ocorrerá no ginásio do ITPAC, ás 20 horas, o time do Itpac/2º BPM venceu o confronto contra o IFTO/Palmas por 07 a 01, com a vitória fora dos seus dominios a equipe chegou aos quatro pontos e ocupa a terceira posição na tabela de classificação. O time do Falcão 12/Agricampo/Durax venceu a equipe do Cristal por 02 a 01, com a vitória a equipe chegou aos seis pontos e está em segundo na tabela de classificação. Arbitragem da partida: 1º Arbitro - Marcelo Rosseto - CBFS, 2º Arbitro - Tiago Costa - FTFS, Anotador - Silvio dos Santos - CBFS e Representante - Roberto Porto - FTFS.

Na cidade de Gurupi o time do Gurupi Futsal vai receber a equipe do Osmiki Futsal, a partida será realizada no ginásio Idanizete de Paula, ás 20 horas. O time do Gurupi Futsal perdeu para a equipe do Colinas por 07 a 04, com a derrota a equipe caiu para quarto na tabela de classificação. O time do Osmiki Futsal perdeu em casa para a equipe do Novo Horizonte por 02 a 01, com a derrota a equipe está na sexta colocação na tabela de classificação. Arbitragem da partida: 1º Arbitro - Neto Florentino - CBFS, 2º Arbitra - Monia Praxedes - CBFS, Anotadora - Patricia Ferreira- FTFS e Representante - Weliton de Freitas - FTFS.
Em Cristalandia o time do Cristal E.C. vai enfrentar a equipe do IFTO/Palmas, o jogo será realizado no ginásio municipal de Cristalandia, ás 20 horas, o time do Cristal E.C. perdeu por 02 a 01 para o Falcão 12, a equipe ja perdeu duas partidas e vai tentar a reabilitação, a equipe ocupa a sétima posição na tabela de classificação. A equipe do IFTO/Palmas foi goleado pelo Itpac de Araguaina por 07 a 01, o time ocupa a lanterna, o time conta com o reforço de Pedro Roberto que irão buscar a reabilitação fora de casa. Arbitragem da partida: 1º Arbitro - Marcia Aparecida - CBFS, 2º Arbitro - Wedson Araujo - FTFS, Anotadora - Maria de Jesus - CBFS e Representante - Clarivaldo Brito - FTFS.

Na capital a partida será realizada na sexta feira (28/9), ás 20 horas, no ginásio Ayrton Senna em Taquaralto, o time do Novo Horizonte Futsal vai receber a equipe do Colinas E.C., a equipe do Novo Horizonte Futsal venceu por 02 a 01 a equipe do Osmiki em Guarai, com a vitória a equipe chegou aos tres primeiros pontos na competição e agora ocupa a quinta colocação na tabela de classificação, já a equipe do Colinas venceu a segunda partida por 07 a 04, jogando contra o Gurupi, com a vitória a equipe Colinense chegou a liderança do estadual com seis pontos. Arbitragem da partida: 1º Arbitro - Adriano de Carvalho - CBFS, 2º Arbitro - Robson Bezerra - FTFS, Anotador - Ricardo Antonio - FTFS e Representante - Jhonny Ferreira.
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PALMAS RECEBERA NESSE FINAL DE SEMANA COMPETIÇÃO DE GATEBALL

Palmas receberá no próximo domingo, dia 30, a partir das 8 horas,  na Associação da Cultura Nipo-Brasileira do Tocantins, o 1º Campeonato de Gateball. A informação é do presidente da entidade, Nelson Nakamura. Ele vai estar nesta quarta-feira, às 11h30, no Programa CBN Esportes falando sobre este novo Esporte praticado no Tocantins, mas que foi criado em 1947 no Japão.
Saiba mais
O gateball foi criado em 1947 no Japão por Eiji Suzuki. Ele tinha intuito de colocar o esporte inicialmente para crianças e depois  os idosos se entusiasmaram com Gateball. Este esporte pode ser praticado mesmo em idade avançada, não exige aptidão física e é fácil de aprender, tornando-se um esporte de gerações. É praticado em vários países além do Japão, como: Coréia do Sul, Brasil, Taiwam, Estados Unidos, Austrália, Argentina, Bolívia, Canadá, China, Indonésia, Paraguai, Uruguai, Peru, Cingapura; e que fazem parte da União de Gateball Mundial. Em 1987 foi criada a União de Gateball da América do Sul, que integram: Brasil, Argentina, Bolívia, Paraguai e Peru. Gateball é bem aceito, não só para os idosos, mas também para pessoas com deficiência.
Gateball
Atualmente existem 5.000 equipes e cerca de 8.000 árbitros. Em todo mundo o gateball é jogado em todo mundo por mais de 8 milhões de habitantes, dos quais 6 milhões só no Japão. O gateball é jogado em uma quadra retangular de 20 a 25m de comprimento e 15 a 20 metros de largura. Cada quadra tem três gates e um goal pole. É jogado por dois times, vermelho e branco, de cinco jogadores. Os jogadores tem bolas numeradas correspondentes com suas ordem de jogo. As bolas são vermelhas ímpares e as brancas são pares. Os times marcam um ponto por bola rebatida com taco que atravessa um gate e dois pontos por atingir o pino central. Um jogo de gateball tem duração de 30 minutos.
Alo Esporte.

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SUB 19 TEVE MEDIA DE 4.88 GOLS POR PARTIDA NA 4° RODADA

Quarenta e quatro gols, uma média 4.88 gols por partida. Este foi o saldo da quarta rodada do Campeonato Estadual Sub-19 disputado no último final de semana. Destaque para as goleadas do Palmas sobre o Atlético Cerrado por 8 x 2, do São José diante do Tocantins por 5 x 1 e do Gurupi contra o Força Jovem por 7 x 0. Já o Tocantinópolis e o Gurupi seguem com 100% de aproveitamento na competição.


O Campeonato Estadual Sub-19 está tendo a participação de 19 equipes das cidades de Palmas, Gurupi, Paraíso, Araguaína, Colinas, Tocantinópolis, Porto Nacional, Santa Fé, Miranorte, Guaraí e Lavandeira. O campeão ganhará o direito de representar o Estado na 45ª edição da Copa São Paulo de Juniores de 2014. (Reinaldo Cisterna)

Resultados

São José 5 x 1 Tocantins

Nova Conquista 2x3 Araguaína

Paraíso 2 x 0 Ricanato

Escola Paraíso 0 x 3 Colinas

Miranorte 2 x 3 Guaraí

ASA 1 x 2 Tocantinópolis

Palmas 8 x 2 Atlético Cerrado

Imagine 2 x 1 Interporto

Gurupi 7 x 0 Força Jovem



5ª rodada
Dia 30 – domingo

TEC x Araguaína

ASA x Nova Conquista

Guaraí x Colinas

Miranorte x Escola Paraíso

Atlético Cerrado x Ricanato

Palmas x Paraíso

Imagine x Tocantins

Interporto x São José

Afagu x Gurupi
Esporte Mais.
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12° MEIA MARATONA TERÁ A PARTICIPAÇÃO DE 1.320 ATLETAS


1.320. Este foi o número de inscrições registrado pela Sejuves – Secretaria da Juventude e dos Esportes – para a disputa da 12ª Meia Maratona do Tocantins- prova marcada para acontecer no próximo dia 30, em Palmas, com largada e chegada em frente à Sejuves. O encerramento das inscrições aconteceu às 23h59 deste domingo, via onlinewww.sejuves.to.gov.br.  Com estes números, a prova passar a ter o recorde de inscrições nas 11 etapas já disputadas e a prova de 6,5 km foi a mais procurada pelos atletas.
A entrega dos números de corrida será feita na própria Secretaria da Juventude e dos Esportes nos dias 27, 28 e 29 de setembro. A organização solicita a doação de 2 quilos de alimento não perecível (só serão aceitos: arroz, feijão, macarrão, bolacha doce ou salgada e óleo de cozinha), quando o atleta vier buscar sua numeração. Não serão entregues números no dia da prova.
Novidades
Este ano a 12ª Meia Maratona terá várias novidades, entre elas, a 1ª prova Paralímpica do Tocantins e a inclusão das categorias: militar, para grupos de corridas e academias de fitness, a categoria imprensa, entre outras. O percurso para a categoria Paralímpica será menor (1.5 km) e para as demais categorias será de 6,5 km. Já a prova principal, a Meia Maratona, será de 21.097 km.
Premiação
A premiação do evento que este ano será de R$ 30 mil – a maior de todas já realizadas ao longo destes 12 anos. Para o campeão geral da prova masculina e feminina o prêmio será de R$ 2.200,00 (dois mil e duzentos reais). Já o segundo colocado receberá a importância de R$ 700,00 (setecentos reais) e o terceiro colocado R$ 300,00 (trezentos reais).
Para os vencedores na prova geral do Tocantins, tanto no masculino como no feminino, o primeiro colocado receberá  R$ 1.600,00 (mil e seiscentos reais), o segundo R$ 1.000,00 (mil reais) e o terceiro R$ 450,00 (quatrocentos e cinqüenta reais).
Todos os competidores que concluírem o percurso receberão medalhas de participação. O pagamento da premiação em dinheiro será feito via ordem bancária, em até 70 (setenta) dias úteis após o resultado final da corrida, publicado no site oficial da Sejuves.
Clima
Os 1.320 corredores que vão participar da prova poderão disputar a corrida debaixo de chuva. É que a previsão do tempo para o próximo domingo, 30, no período da manhã é de chuva e tempo nublado com temperatura variando entre 36º e 23º .



Saiba mais
O que: 12ª edição da Meia Maratona do Tocantins
Data: dia 30 de setembro
Local: Largada e chegada em frente à sede da Sejuves.
Percurso: 21 km 097 metros
Novidades
1ª Corrida Paralímpica
Corrida para Crianças
APAE: 1,5 km
Corrida de 6,5: Categorias Militar, Imprensa, Comerciário, Industriário, Grupo de Corridas e Academias Fitness.
Premiação total: R$ 30 mil
Entrega dos números: Na própria Secretaria da Juventude e dos Esportes nos dias 27, 28 e 29
Detalhes e informações: Ligar no (63) – 3218-1133.
Alo Esporte.

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SEGUNDONA DO TOCANTINENSE: PALMAS ESTREIA COM VITORIA

O Palmas estreou com vitória na tarde deste domingo sobre o Força Jovem  por 2 a 1, no estádio Nilton Santos, pela primeira rodada do Segunda Divisão do Campeonato Tocantinense 2012.

Francisco Ribeiro abriu o placar aos 41 minutos do primeiro tempo para o Palmas.

No segundo tempo, o Tricolor ampliou aos 29 minutos com Amaury. Aos 35', Demival descontou para o Força Jovem.

No duelo deste domingo somente 35 pessoas pagaram ingresso para assistir o compromisso, registrando uma renda de R$ 330.

Com o resultado, o Palmas assumiu a liderança do grupo B da divisão de acesso juntamente com o São José, ambos com três pontos.

No próximo domingo, o Palmas retornará a campo para enfrentar o São José, no estádio Nilton Santos. Já o Força Jovem recebe o Atlético Cerrado.
Fonte: Futebol do Norte
 
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SEGUNDA DIVISÃO TOCANTINENSE COMEÇA NESSE SÁBADO COM DOIS JOGOS


As equipes do Imagine x Escola Paraíso, no Estádio Nilton Santos, na Capital e Atlético Cerrado x São José, no Estádio Pereirão, em Paraíso – abrem neste sábado, a 4ª edição do Campeonato Tocantinense da Segunda Divisão. A rodada será completada neste domingo – com os jogos entre Palmas x Força Jovem, no Estádio Nilton Santos e Paraíso x Araguaína, no Estádio Pereirão. Todos os jogos terão início às 18h15.
A competição será disputada por oito equipes divididas em dois grupos de quatro. Grupo A: Araguaína, Paraíso, Escola Paraíso e Imagine. Grupo B: Palmas, São José, Força Jovem (Lavandeira) e Atlético Cerrado (Paraíso). As duas primeiras colocadas de cada grupo avançam para as semifinais.
A competição terá a participação de três equipes da Capital, Imagine, Palmas e São José, e outras três de Paraíso: Paraíso Futebol Clube, Atlético Cerrado e Escola Paraíso, além do Força Jovem, de Lavandeira, e do Araguaína.
Regulamento
Na primeira fase, as equipes serão divididas em dois grupos com quatro equipes cada, denominados grupos A e B, nos quais as equipes jogarão entre si, conforme tabela, em jogos de ida e volta, dentro de cada grupo. Passam para a segunda fase as duas associações que somar o maior número de pontos ao final da primeira fase em cada grupo.Já nas semifinais, as equipes classificadas jogarão ida e volta, dentro de cada grupo, classificando-se para a final as vencedoras de cada grupo da segunda fase.
Na decisão serão disputados dois jogos, nos quais a equipe que somar o maior número de pontos será declarada campeã estadual, sendo que as duas finalistas estarão automaticamente classificadas para disputar o Campeonato Tocantinense da 1ª divisão em 2013. Vale destacar que a Federação Tocantinense de Futebol (FTF) divulgou a tabela no dia 27 de julho, mais de 60 dias antes do início da competição, como prevê o Estatuto do Torcedor.

1ª rodada
Dia 22 de setembro - sábado
18h15
 - Imagine  x  Escola Paraíso - Nilton Santos
18h15  Atlético Cerrado  x  São José -Pereirão
Dia 23 de setembro – domingo
18h15
 - Palmas  x  Força Jovem -Nilton Santos
18h15 - Paraíso  x  Araguaína - Pereirão




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SÉRIE D: FLAVIO ARAUJO E EVERTON GOIANO INTERESSAM AO NACIONAL

Os dirigentes do Nacional, Gilson Mota e Giovani Silva, estarão em São Luiz (MA), neste fim de semana, onde vão acompanhar a decisão de uma das vagas na Série C do ano que vem.

O Sampaio Corrêa (MA), time de melhor campanha na Série D, e invicto, enfrenta o Mixto (MT), na capital maranhense. Um empate de 0 a 0 ou 1 a 1 coloca o Sampaio na Série C, pois, na primeira partida, as duas equipes empataram em 2 a 2, em Cuiabá (MT).

A intenção dos diretores do Nacional é contar com um dos treinadores para dirigir a equipe no ano do centenário. Além de vencer o Estadual, a diretoria do Naça quer subir a equipe para a Série C de 2014.

Flávio Araujo é técnico do Sampaio e vem de uma campanha brilhante na Série D. Everton Goiano (foto) já conversou com a diretoria do Nacional em outras oportunidades, como no ano passado, quando esteve próximo de fechar com o Naça.

“Temos que contratar um técnico de gabarito para a temporada que vem porque estamos como três competições. Os dois treinadores são bons e vamos conversar com ambos”, disse o vice - presidente do Nacional, Gilson Mota.

A intenção da diretoria do nacional é contar com a base campeã estadual nesse ano. A maioria dos jogadores deve retornar para o Amazonense e a Copa do Brasil, mas a diretoria quer um técnico de peso e ainda contar com pelo menos cinco jogadores com qualidade diferenciada, mesmo que pague um salário mais alto.
Fonte: Jornal A Crítica
 
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ELIÉSIO MIRANDA VENCE PROVA NA CAPITAL PAULISTA


O atletismo tocantinense vem crescendo a cada ano, um dos responsáveis pela legião de adeptos  á essa modalidade é o atleta  tocantinense  Eliésio Miranda.  O tocantinense juntamente com sua equipe de oitos atletas conquistaram a 20°  Maratona  Pão de Açúçar  de Revezamento, após chegar  com tempo de 2h08m58s.  O evento aconteceu no  ultimo domingo na capital  paulista. O Grupo Pão de Açucar  já tem tradição nas realização de corridas de ruas em diversas capitais do Brasil, Fortaleza, Brasilia e Rio de Janeiro. 
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TOCANTINENSE ACERTA VERBA DO BANCO BMG PARA O VASCO

O Banco BMG, representado pelo tocantinense Osvaldo Durães, fechou ontem um patrocínio na manga da camisa do Vasco da Gama para o jogo Ponte Preta, no próximo domingo, no valor de R$ 130 mil. Segundo Durães, o valor do patrocínio é pontual de R$ 130 mil, já depositado ontem mesmo na conta do clube carioca. Durães revelou ainda que é o início do entendimento para uma possível extensão de patrocínio para o restante da temporada ou do próximo ano. "Amanhã vamos fazer um evento aqui para apresentar a camisa que o Vasco utilizará contra a Ponte Preta. Devemos entregar este material ao presidente do clube Roberto Dinamite", destacou o tocantinense.

O vice-presidente de marketing do Vasco, Eduardo Machado, confirmou o patrocínio e disse que já existe uma conversação como Banco BMG visando uma possível extensão no próximo ano. O dirigente ressaltou ainda que o dinheiro chega numa boa hora e que esta parceria com o BMG o clube espera dar continuidade. "Ressalto o trabalho sério e o engajamento do representante do BMG, o Osvaldo Durães, que vem fazendo esta ponte com o clube e foi muito importante para que pudessemos receber este patrocínio", comentou Machado.
 Alo Esporte.
 
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MÔNIA PRAXEDES E RICARDO BARTZ MOSTRAM COMPETÊNCIA NA ESTRÉIA DA SÉRIE OURO

 O campeonato estadual Série Ouro começou e já mostrou que as equipes não estão de brincadeira. Exemplo disso foi na partida em Gurupi-TO, onde a equipe da casa aplicou uma sonora goleada da IFTO Campus de Palmas. Nessa partida, o destaque  não foi só os atletas, especialmente os árbitros, de um lado  Monia Praxedos, do outro Ricardo Bartz. A dupla mostrou sintonia e competência na partida dano equilíbrio e imparcialidade durante todo o jogo.  Mônia é filiada na FTFS (Federação Tocantinense de Futebol de Salão) e CBFS ( Confederação Brasileira de Futebol de Salão). Já Ricardo Bartz é filiado na FTFS (Federação Tocantinense de Futebol de Salão) vem sendo um das revelações no futsal tocantinense. O Tocantins, aos poucos vem mostrando competência não só no futebol como já e notório de todos, com Fábio Pereira ( Aspirante a FIFA), e membro da FTF e CBF.  No futsal também não é diferente, os árbitros tocantinenses vem crescendo a cada dia, além de trabalhar em jogos de nível nacional. Recentemente a gurupiense Mônia Praxedes que atuou numa competição da CBFS nesse ano. A sére Ouro começou bem, dentro e fora das quatro linhas. Mônia e Ricardo Bartz estão de parabéns pela competência e a qualidade técnica que vem trabalhando nos jogos que atuam. O Blog Edson Fonseca estará levando ao internautas todas as informações da série Ouro, fique ligado.
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FUTSAL: GURUPI APLICA GOLEADA SOBRE IFTO NA ABERTURA DO ESTADUAL SÉRIE OURO


 Jogando em seus domínios, a equipe de futsal do Gurupi goleou o IFTO/Palmas por 10 a 1, pela primeira rodada do Campeonato Estadual Série Ouro de Futsal.

Com jogadores rodados e alguns que já integraram o time profissional do Gurupi Esporte Clube, como Kenny, Eder, Jorge, Nilson Sena e Juninho Colinas, o time gurupiense terminou o primeiro tempo goleando por 9 a 0. Na segunda etapa, o time visitante se comportou melhor e tomou "apenas" um gol, conseguindo diminuir o placar que terminou em 10 a 1.
Nilson Sena (foto), foi o artilheiro da noite marcando três gols. O placar do Gurupi foi completado por Lourenço (2), Jr colinas (2), Italo (2) e Gilderson. O único gol do IFTO foi marcado por Jonatan.
Para o técnico Adriano Rodrigues, o Gurupi se aproveitou do fator campo e da condição da equipe adversária, que veio apenas com sete atletas, enquanto que o seu time estava completo. "Estamos com muita vontade de ser campeão este ano e vamos brigar muito pelo título", disse Rodrigues, que na próxima rodada vai a Colinas enfrentar o time da casa.
Já para o técnico do IFTO, Rafael Polazi, o time se perdeu um pouco e tomou gols rápidos. "!Não pode tomar seis, sete gols em seis minutos e isso abalou nosso time, mas no intervalo conseguimos corrigir e o time veio mais determinado e compacto para o segundo tempo, onde marcamos um e sofremos somente um, "equilibrando" a partida, explicou.
Polazi disse ainda que espera uma melhor sorte na segunda rodada, quando recebe o Itpac em Palmas, para continuar com chances de brigar pela classificação.
Nas outras partidas realizadas, os visitantes se deram bem, vencendo ou empatando.
Veja como foi a rodada
1ª rodada do Estadual Série Ouro
Itpac/2º BPM 2 x 2 Osmiki Futsal
Novo Horizonte Futsal 2 x 4 Falcão 12 - Agricampo - Durax
Cristal E C 6 x 8 Colinas E C
Gurupi Futsal 10 x 1 IFTO - Palmas

Gil Correa.
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4º ARENA CROS MOVIMENTOU ALIANÇA-TO NO FINAL DE SEMANA

Um final de semana diferente e com muita adrenalina   foi  oque aconteceu em Aliança do Tocantins, nos dias 15 e 16 de Setembro de 2012.  A cidade recebeu a  4ª Etapa do Arena  Cros, com  os principais pilotos do Tocantins e fora do estado.  Os motores começaram a roncar logo pela manha, chamando atenção dos amantes do esporte.  Coma  presença de um grande publico, aproximadamente 2 mil pessoas,  o evento caiu no gosto da galera e especialmente dos organizadores que já planeja mais etapas na cidade.

A Pista:  A pista foi elaborada por meio de Pilotos e técnicos profissionais, o arrancou elogiou dos competidores, que aprovaram o circuito, segundo eles o local e as condições foram perfeitas para realização de uma grande corrida, quem ganhou foi o publico e os pilotos que puderam desenvolver os seus talentos.

Competidores: A 4°  Etapa Arena Cros de Aliança movimentou pilotos de vários lugares, Palmas, Anapolis –GO, Porangatu-GO, Araguaçu-GO, Niquelândia-GO, Paraiso –TO, Miranorte –TO,  Miracema-TO, dentre outras cidades estiveram presente. Os pilotos deram um show a parte mostrando competência e talentos, onde arrancavam gritos da galera que não saiu de perto do circuito apesar do sol escaldante.

Federação: Para o presidente Mauricio da Silva Limeira, o evento na cidade de Aliança  mostrou que o esporte vem crescendo a cada dia, e o Arena Cros, é um esporte seguro e que abrange todas as classes, a FMT, ( Federação de Motociclismo  do Tocantins) vem  buscando sempre parceiros para realizar as etapas em cidades pequenas que ainda não tiveram oportunidades de receber a Arena  Cros.

Apoio: Para a realização do grande evento, a FMT, ( Federação Tocantinense de Motociclismo),  contou com o apoio especial da Prefeitura Municipal e Camara Municpal de Aliança do Tocantins, Governo do Estado, Secretaria Estadual de Esporte e Federação de Motociclismo do Tocantins.
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CONFIRMADO: CARLOS MAGNO É O NOVO TÉCNICO DO PALMAS

Tricampeão Tocantinense pelo Palmas nos anos de 2000, 2003 e 2004, esteve em 11 finais de Estadual, obtendo cinco títulos e seis vices. Com este conhecido currículo dos desportitas do futebol do Tocantins, o técnico Carlos Magno pode estar retornando ao clube que o consagrou no futebol do Estado para comandar a equipe no Estadual da segunda divisão - que começa no próximo dia 22 deste mês. A informação é do presidente do Palmas,Donizete Aparecido Pedro da Silva, o Pedro Imóveis.

Segundo o dirigente os primeiros contatos já foram feitos e a resposta deve sair entre hoje e amanhã (Segunda 19/09)  - pois o treinador para fechar com o tricolor palmense  exigiu algumas explicações da diretoria - como quem vai pagar o salário e a lista dos jogadores. " Ele me questionu a respeito disso e fiquei de responder o mais rápdo possível para que haja uma definição", explicou o presidente.

Pedro Imóveis revelou ainda que os jogadores mais uma vez virão de empresários de Goiânia e São Paulo e atletas do Tocantins.


Com relação ao tempo para preparar a equipe para estreia na segunda divisão no próximo final de semana contra Força Jovem (Lavandeira), Magno disse que praticamente as outras equipes também estão sem uma prepração adequada, com exceção do Araguaína que estava disputando o Brasileiro da Série D.

Apresentação

A diretoria do Palmas acertou a apresentação do elenco e da comissão técnica para amanhã, às 16 horas, na Escolinha do Flamengo, na Capital.

Ontem, durante um café da manhã, em seu escritório o presidente do clube, Pedro Imóveis, apresentou o unifome que o clube irá disputar a Segundona.

Contando com apoio da empresa J.K.Empréstimos e da Durax, o dirigente exibiu a camisa com o nome dos patrocinadores.

Vale lembrar que na última sexta-feira, o clube recebeu R$ 6 da J.K.Empréstimos, que ficou de deposuitar mais R$ 24 mil tão logo a equipe faça sua estreia no próximo final de semana. "Assim que o Palmas pisar no gramado do Nilton Santos teremos a certeza de que o time dispuatrá a Segundona", comentou o empresário Osvaldo Durães - que também liberou R$ 10 mil ao São José, confirmado posteriormente pelo presidente do time, Djacy Almeida.
Fonte: Alô Esporte
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GAROTO DA ESCOLINHA FLA PALMAS VAI JOGAR NO FLAMENGO-RJ

 
Na busca de conquistar o sonho de ser um jogador profissional ao estilo dos ídolos Deco, Ronaldinho Gaúcho e Riquelme, é que o jovem Arthur Alves Pacheco Gonçalves, de 15 anos, natural de Goiânia, mas morador em Palmas há seis anos, se apresentou ontem às categorias de base do Flamengo, no Ninho do Urubu, Rio de Janeiro. Ele irá compor a equipe Sub-15. Arthur viajou ontem pela manhã sozinho ao Rio, com declaração de escola para morar lá por tempo indeterminado, mas está ansioso para conquistar o espaço no time Rubro-Negro. O jovem obteve esta oportunidade jogando na base da Escolinha do Flamengo em Palmas, onde recebeu a indicação para ir treinar.       
Em entrevista ao Globo Esporte da TV Anhanguera, ele disse que quer aproveitar a chance para ser um atleta profissional. "Agora é levar a sério e buscar meu espaço", ressaltou o jovem Arthur.

Passagens   

Antes de ingressar na Escolinha do Flamengo, em Palmas, ele iniciou a carreira na equipe do CT Falcão 12, onde foi convocado para a seleção tocantinense de futsal Sub-15, recentemente. Também teve passagens pela Escolinha do Fluminense e,  atualmente, estava na categoria Sub-19 da Escolinha do Flamengo disputando o Campeonato Estadual pelo Palmas.
Perfil
Nome: Arthur Alves Pacheco Gonçalves

Idade: 15 anos

Natural: Goiânia

Altura: 1,75
Peso: 62 kg

Posição: Meia-armador
Alo Esporte.
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EX BOTAFOGO -DF É O MAIS NOVO REFORÇO DO TOURÃO DO NORTE

O Campeonato Tocantinense Série B é a única competição que resta ao Araguaína Futebol e Regatas na temporada 2012. Mesmo se tratando de uma competição com um baixo nível técnico, no Tourão o certame é tratado com muita seriedade já que o clube precisa retornar para a primeira divisão do futebol tocantinense. Para isso, o técnico Leonardo Sousa não quis saber de conversa e promoveu uma faxina geral no elenco taurino.

Com a saída do goleiro Pitanga que deve defender o Paraíso na Série B, o Araguaína contratou o jovem goleiro Maike Douglas de 22 anos que vestiu a camisa do Botafogo do Distrito Federal no primeiro semestre. Maik passou também pelo Goiás Esporte Clube e trabalhou com o técnico Léo Goiano e o preparador de goleiro do Tourão, Travado, no Aparacidense-GO em 2011. O jogador treinou na manhã desta quinta junto com o grupo em um trabalho de musculação em uma academia.

“O Araguaína é um time conhecido no cenário nacional. Aceitei o convite do professor Leonardo por entender que é um clube importante e por conhecer a filosofia do nosso treinador e também do professor Travado. Meu objetivo é buscar o título estadual e retornar o clube para a elite”, disse o jovem goleiro. (arenadotouro)
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TOCANTINS ESTRÉIA BEM NAS OLIMPÍADAS ESCOLARES

As equipes do Tocantins estrearam bem ontem nas modalidades coletivas das Olimpíadas Escolares, que estão sendo disputadas em Poços de Caldas, Minas Gerais. Os representantes tocantinenses estiveram em quadra e conquistaram vitórias no basquete masculino contra o Amapá por 54 x 25. No futsal masculino venceram o Rio Grande do Norte por 5 x 2 e no voleibol feminino passaram por 2 sets a 0 diante Mato Grosso.

Derrotas   
Já nas modalidades de futsal feminino, voleibol masculino e handebol masculino e feminino, o Tocantins acabou sofrendo derrotas. No futsal feminino, a equipe foi goleada pelo Distrito Federal por 12 x 1, enquanto no handebol feminino perdeu para o Distrito Federal por 16 x 14. E no handebol masculino, o Tocantins perdeu para o Rio Grande do Norte por 2 x 0.

Hoje
Várias equipes do Estado retornam à quadra nesta quinta-feira. O basquetebol enfrentará o Mato Grosso, valendo vaga para as semifinais. As equipes de futsal do Tocantins voltam a jogar contra os times do Pará, no masculino, e do Rio Grande do Norte, no feminino, respectivamente


Resultados

Basquete

Tocantins 54 x 25 Amapá

Futsal Masculino
Tocantins 5 x 2 Rio Grande do Norte

Futsal Feminino
Tocantins 1 x 12 Distrito Federal

Handebol FemininoTocantins 14 x 16 Distrito Federal

Handebol masculino

Tocantins 20 x 23 Maranhão

Voleibol Feminino
Tocantins  2 x 0 Mato Grosso

Voleibol Masculino
Tocantins 0 x 2 Rio Grande do Norte
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ATLETISMO: ALIANCENSE FELIPE AUGUSTO REVELA QUE TA FELIZ NA EQUIPE PÉ DE VENTO DE MINAS GERAIS

Que o Brasil é o país do futebol todos nós já sabemos, mas ultimamente nosso futebol não vem agradando os fanáticos torcedores, em compensação, o ATLETISMO,  vem mostrando sua cara em todas as competições dentro e fora do país. Quando se perguntava para uma criança, oque era queria ser quando crescer, a respostas já saia na ponta da língua, jogador de futebol. Não podemos negar que o futebol ainda domina o meio esportivo, mas esse quadro vem diversificado, antigamente não se via escolinha de atletismo, hoje  as escolinhas estão espalhadas pelo Brasil inteiro. Exemplo em Aliança do Tocantins, uma pequena cidade de aproximada 6 mil habitantes a 140km da capital Palmas-TO, virou referência no estado nessa modalidade. A escolinha existe a mais de dois anos, levando as crianças e jovens adolescentes, uma maneira nova de fazer esporte, visando especialmente o lado educacional dos alunos. 

Todo esse trabalho já deu resultado, Felipe Augusto, uma das maiores revelações do Tocantins no atletismo, esta treinando numas das maiores equipes de atletismo do Brasil, a " Pé de Vento", com ramificações em todo Brasil, especialmente Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo. Felipe que foi considerado pela federação tocantinense de atletismo como uma das maiores revelação da sua modalidade, impressionou os maiores competidores do estado, isso porque, com apenas 15 anos já corria na elite e conquistava alguns pontinhos preciosos. O talento do garoto chamou á atenção do principal atleta do estado, Eliésio Miranda, que conseguiu um estágio para Felipe na maior equipe de atletismo do Brasil, Equipe Pé de Vento, que contém alojamentos e estrutura nos principais centros do Brasil.  O garoto conheceu as estrutura e treinou em São Paulo, Rio de Janeiro, e agora esta em Minas Gerais onde esta alojado e treinando forte para disputar as competições pela equipe.

A indicação de Felipe foi comemorada por toda cidade, especialmente o seu técnico Nivaldo Louzeiro, mais conhecido como Dinga, que sempre acreditou no garoto, e hoje vem colhendo os frutos, de ver um de seus alunos numa das maiores equipes do Brasil. "Sempre acreditei que Felipe conseguiria vencer na vida, é um garoto humilde, responsável e talento, o resultado estar ai, ele e exemplo para nossos alunos, revelou Dinga. 

Já se passaram mais de dois meses após a ida do garoto, e as notícias são as melhores, ele já adaptou ao local, tem toda atenção e estrutura da equipe, esta estudando, enfim, esta se tornando uma atleta preparado para representar o Brasil e o Tocantins, nas melhores competições do Brasil.  Hoje o atletismo vem caindo no gosto das crianças, o que falta ainda é as escolas, mais incentivos, para que o despertar dentro da criança seja confirmado, não induzido pelo pais a praticar uma modalidade a qual não condiz para com sua vontade. Diante disso, parabenizamos Felipe Augusto e sua familia pelo apoio á sua decisão e especialmente a equipe "Pe de Vento" pela oportunidade de realizar o sonho desse garoto e talentoso atleta.

A baixo atletas renomados da equipe "Pé de Vento!

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LUIS FABIANO VOLTA CONTRA ARGENTINA E BERNAR É A NOVIDADE NA LISTA DE MANO


Depois da goleada por 8 a 0 sobre a China, no estádio Arruda, no Recife, o técnico Mano Menezes anunciou a lista dos 21 jogadores que vão encarar a Argentina, dia 19 de setembro, no Serra Dourada, em Goiânia, pela partida de ida do Superclássico das Américas. Somente os atletas que atuam no futebol nacional puderam ser chamados: Luis Fabiano, do São Paulo, voltará a vestir a amarelinha pela primeira vez desde a Copa do Mundo de 2010, e Bernard, do Atlético-MG, é a principal novidade.
Para a partida em Resistencia, na Argentina, no dia 3 de outubro, Mano afirmou que deverá manter esta convocação. No ano passado, depois de empate por 0 a 0 em Córdoba, a seleção brasileira venceu os hermanos por 2 a 0, gols de Lucas e Neymar, em Belém, e conquistou o título do torneio.
- Critérios de continuidade para alguns, tentando não ampliar tanto a lista de novos jogadores, mas mesmo assim obedecendo aspectos de jogadores que estão se destacando no Brasileirão. Buscamos um equilíbrio. A intenção é manter essa relação para os dois jogos.
Os convocados devem se apresentar a Mano Menezes em Goiânia no dia 17 (próxima segunda), após a 25ª rodada do Brasileirão. O segundo clássico contra a Argentina será um dia antes da partida entre Atlético-MG e Figueirense, pela 28ª rodada. Os demais clubes com atletas na lista jogam no dia 6 de outubro.
Em boa fase no São Paulo, Luis Fabiano não era chamado para a Seleção desde a eliminação nas quartas de final da Copa do Mundo contra a Holanda. O Fabuloso é o atacante com mais gols pelo Brasil nos últimos dez anos: 28 em 43 partidas, à frente de Robinho e Adriano (ambos com 26).
Confira a lista dos convocados
Goleiros
Cássio (Corinthians)
Jefferson (Botafogo)
Laterais
Carlinhos (Fluminense)
Marcos Rocha (Atlético-MG)
Fábio Santos (Corinthians)
Lucas Marques (Botafogo)
Zagueiros
Dedé (Vasco)
Rhodolfo (São Paulo)
Réver (Atlético-MG)
Meio-campistas
Arouca (Santos)
Bernard (Atlético-MG)
Fernando (Grêmio)
Jadson (São Paulo)
Lucas (São Paulo)
Paulinho (Corinthians)
Ralf (Corinthians)
Thiago Neves (Fluminense)
Atacantes
Leandro Damião (Internacional)
Luis Fabiano (São Paulo)
Neymar (Santos)
Welington Nem (Fluminense)
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PALMAS ESTREIA DIA 23 E AINDA NEM SE QUER MONTOU TIME PRA TREINAR

Há menos de duas semanas para iniciar o Campeonato Tocantinense da Segunda Divisão, o Palmas ainda nem sequer começou a preparar a equipe, ou melhor, não tem jogador à disposição no momento. E tudo indica que se o time entrar em campo será um fiasco novamente.
De acordo com o presidente do Palmas, Pedro Imóveis, a diretoria pretende lançar na mídia ainda esta semana uma campanha para vender camisas e placas no Nilton Santos para poder arranjar grana e o time disputar a competição. Ele revelou ainda que existe alguns empresários de São Paulo que podem investir no clube, mas não tem nada definido ainda – faltando 12 dias para o início do campeonato Tocantinense da Segunda Divisão. “O importante é não deixar o time morrer” disse o dirigente.
O Palmas estreia dia 23 de setembro, às 18h15, contra o Força Jovem (Lavandeira), no Estádio Nilton Santos.
1ª rodada - Dia 23/Set/Sáb
22.09.12 Sáb
18h15 -  Imagine  X  Escola Paraíso - Nilton Santos
18h15 -  Atlético Cerrado  X  São José  - Pereirão
Domingo dia 23
18h15 -
Palmas  x Força Jovem - Nilton Santos
18h15 - Paraíso x Araguaína –Estádio Pereirão
2ª rodada –
Dia 30/Set/Dom
16h00 -
Força Jovem x Atlético Cerrado - Lavandeira
16h00 - Escola Paraíso x Paraíso – Estádio Pereirão
16h00 - Araguaína x Imagine – Estádio Mirandão
16h00 - São José  X  Palmas - Nilton Santos
Alo Esporte.
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COM NOVOS NOMES, ARAGUAINA PENSA NA 2° DIVISÃO


Tudo novo no Araguaína, ou pelo menos, quase tudo. Oito jogadores contratados já treinam com o grupo no trabalho de preparação para o Campeonato Tocantinense Série B que começa nopróximo  dia 22. O primeiro desafio da equipe será o Paraíso fora de casa no dia 23. Do elenco que disputou o Brasileirão, apenas 9 jogadores permaneceram: Bruno, Paulão, Marcelo Lanza, Gilmar, Fabiano, Dinho, Wesley, Ismael e Adenísio. Os novos contratados do clube treinaram na manhã desta quinta em uma academia da cidade.

Uma das novidades é o lateral esquerdo Geovane que estava no Itumbiara. O jogador foi indicado pelo técnico Léo Goiano. “É minha primeira vez no futebol tocantinense. O Araguaína é um time que precisa retornar aos seus momentos de glória. Vamos trabalhar com o professor Leonardo para conseguir o acesso e o título do estadual”, disse o jogador.

Além de Geovane, já estão na cidade o goleiro Maik Douglas que veio do Botafogo-DF, os zagueiros Anderson Castanhal que vem do futebol maranhense, Santiago oriundo do futebol goiano, e o conhecido Marquinhos que defendeu o Tourão em 2011. O meia Everson que estava no Nacional do Amazonas, o atacante Toninho,e o lateral direito Da Silva também foram contratados. Mais quatro peças devem chegar à cidade nos próximos dias. O técnico Léo Goiano deve confirmar pelo menos dois amistosos antes da estreia no estadual Série B.
Fonte: Arena do Touro
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8° LIGA NORTE DE FUTSAL DEFINI SEMIFINALISTAS NESSE FERIADO


Com gols de Banda, Nem, Tayrone e Klay, a equipe do Falcão 12/Agrocampo/Durax venceu o Dal Molin Futsal de Porto Velho (RO) por 4 x 3, ontem à noite no Ginásio do Colégio São Francisco de Assis, em Palmas, em partida válida pela segunda rodada da VIII Liga Norte de Futsal. Com esta vitória, o time tocantinense depende de suas próprias forças hoje diante do Unidos do Alvorada(AM), às 20 horas, para garantir vaga na semifinal, apesar de as duas equipes terem a mesma pontuação, três pontos.
Já os gols do time rondonienense forma assinalados por Vágner, Maurício e Cera. O Falcão 12 vai precisar vencer para ficar com a vaga, pois no saldo de gols, o time amazonense leva boa vantagem - tem dois de saldo positivo contra dois negativos dos tocantinenses. Já a equipe do Pará, do Shouse, bateu o Unidos do Alvorada (AM) por 3 x 2 e garantiu vaga na semifinal.
Vaga
Pelo Grupo A, a AABB/Rio Branco (AC) venceu o CANE (AP) por 5 x 4 na primeira partida da segunda rodada e se classificou para as semifinais, enquanto os amapaenses foram eliminados. Neste mesmo grupo, a equipe tocantinense do ITPAC, mesmo sem jogar ficou perto da vaga. Hoje enfrenta AABB Rio Branco e precisa de apenas um empate para passar a próxima fase. É que o CANE disputou duas partidas perdeu e empatou outra, e terminou com um pontinho, o mesmo do ITPAC, que ainda tem um jogo para disputar.

Hoje - 3ª rodada
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EQUIPE FEMININA DE GOALBALL DE UBERLÂNCIA VENCE TORNEIO EM ARAXÁ


A formação do time feminino de Goalball da Universidade Federal de Uberlândia (UFU) é recente, mas nem por isso as atletas deixam de brilhar no esporte. Elas foram campeãs invictas do II Torneio Araxá de Goalball, realizado de 31 de agosto a 2 de setembro.
O torneio reuniu nove times masculinos e cinco femininos. De acordo com o treinador da equipe e professor do curso de Educação Física, Fernando Dias, o grupo é misto e a maioria das atletas entrou para a equipe em 2012.É muito raro um time novo ganhar torneios de qualidade, como foi esse de Araxá. Estou muito orgulhoso das atletas e além do talento de cada uma na modalidade, o lado psicológica ajudou muito na conquista. Elas estavam confiantes – disse Fernando.
A atleta Gisele Ferreira da Silva, de 24 anos, pratica o esporte há cinco anos e foi vice-artilheira da competição, com 17 gols.

- Fiquei muito feliz com o título. O esporte nos ensina a superar medos e correr atrás de nossos objetivos - comemora.
E nesse embalo, a equipe continua treinando pesado - três vezes por semana - para a próxima competição, que será a III Etapa Uberaba de Goalball, no início de novembro. As atletas também fazem aulas de musculação e natação.
- Nosso objetivo é participar e ganhar de diversos torneios e, com isso, nos classificar para o Campeonato Brasileiro de 2013 - ressaltou.
Novos atletas
As equipes de Goalball do masculino e feminino estão em busca de mais atletas para reforçar o time. Interessados devem procurar o Núcleo Interdisciplinar de Estudos e Pesquisa em Atividade Física e Saúde (NIAFS), da Faculdade de Educação Física, e ter acima de 14 anos de idade. Mais informações pelo telefone (34) 3218-2915.
Goalball
Hoje, o Goalball é o único esporte paralímpico destinado exclusivamente a pessoas com deficiência visual. É jogado por duas equipes, cada uma delas composta por três atletas, em uma quadra com as mesmas dimensões que a de vôlei (9 x 18 metros) e linhas táteis.
Em cada extremidade são dispostas balizas com 9 metros de largura e 1,3 metros de altura. Enquanto um dos três jogadores de um time lança a bola com dois guizos no interior. Os outros três jogadores do time oposto, por sua vez, tentam impedir, com o corpo deitado, a passagem da bola em direção à linha do gol.
Carolina Portilho- MG.


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MULHERES PODEM TREINAR PESADO?


Mulheres podem treinar pesado?


Oie queridos leitores, estou de volta e hoje vou falar mais uma vez sobre musculação feminina que é minha paixão!
Ouvimos as mulheres comentando regularmente  nas academias  “não vou colocar muito peso, pois não quero ficar forte como um homem?”.c
Isso não passa de um mito e diria um tremendo erro! Essa idéia atrapalhará muito seu desenvolvimento no treinamento e seu objetivo ficará cada vez mais longe de ser alcançado.
Nunca, repito nunca uma mulher irá se tornar grande como um homem, existem muitas diferenças fisiológicas e hormonais entre homens e mulheres. O aumento de massa muscular é pouco perceptível nas mulheres, pois estas tem níveis de testosterona muito baixos quando comparadas aos homens e para tristeza de todas, níveis de gordura maiores que vão desaparecendo e sendo substituídas por massa muscular, mas que não permitem que os contornos dos músculos apareçam.
A grande maioria das mulheres, prioriza o treinamento Ergométrico (cardio) , a levantar pesos, muitas vezes por serem mal orientadas, ouvi dizer “meu antigo professor falou que para emagrecer e definir tenho que suar, tenho que correr muito”, sim e não, a massa magra está diretamente ligada ao aumento do metabolismo, mas o tão desejado emagrecimento e construção de um corpo definido é alcançado de varias formas, quanto mais músculo você adicionar no seu corpo, mais fácil será para eliminar gordura, por isso, deve-se manter um equilíbrio entre as atividades com peso e o treinamento aeróbio.
Quando puder optar entre um treinamento aeróbio  e a musculação intensa, pensem, temos na musculação todos os benefícios que a atividade aeróbica quer estimular e ainda o aumento de massa muscular.
O treinamento cardio é uma das ferramentas para alcançar seus objetivos, a esteira e elípticos são de suma importância atentar para a intensidade do treinamento.
Temos diversos métodos de treinamento como intervalado, HIIT, baixo descanso, circuito entre muitos outros, cabe ao professor, direcionar o método de acordo com seu cliente, que deve ter sido avaliado previamente por um Médico e Avaliador Físico.
Seria ideal que a frequência cardíaca fosse aferida sempre no treinamento aeróbico, cabendo ao professor, direcionar o aluno iniciante em qual velocidade treinará na esteira, por exemplo, qual a velocidade e peso das suas repetições, e mesmo com o aluno já devidamente adaptado às velocidades e intensidades, as aferições periódicas, devem ser feitas para se manter a eficiência do treinamento, sempre de acordo com a frequência cardíaca para cada indivíduo, claro, será muito mais fácil você conseguir isso com um Personal Trainer, mas converse com seu professor.

Como e quando aumentar a carga?
Se seu professor passou, por exemplo, uma série de 8 a 12 repetições, (até mesmo porque como disse no artigo anterior – Numero de repetições ideais, como saber?  o músculo não sabe o que é 7-8-9 repetições ) ele entende esforço e não números, se o aluno não atingiu ou não consegue fazer a série com essa carga, concluímos que está com excesso de peso.
E o inverso também pode ser observado para aumento de carga, pois em uma série de 8 a 12 repetições, você percebe que pode fazer mais que 12, então é hora de aumentar a carga.
Essa sem dúvida é uma excelente orientação para manter a intensidade do treino e com isso ter um desenvolvimento mais rápido, construindo músculos maiores, mais bonitos e definidos.
Para a definição ser observada, dizemos que é a hipertrofia com qualidade, a gordura tem que desaparecer, por isso, procure um nutricionista esportivo que, certamente vai te orientar sobre uma dieta protéica, suplementos ou outra forma, de acordo com sua necessidade e característica individual.
Mulheres, o exercício com pesos aumenta a força e massa muscular, melhora a flexibilidade e capacidade física, melhora a aparência pessoal lhes dando mais confiança, oferece um excelente trabalho cardiovascular (quando montado de forma correta), é sem duvida alguma o melhor remédio para suas celulites e se tivermos mais músculos queimaremos mais calorias em repouso e em movimento!

Então, esta esperando o que para ir treinar?? Agora meninas, quero ver vocês treinando pesado!!!

Beijinhos & Bons Treinos!
 “As informações e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”

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